Pratiche di meditazione per bambini e genitori-figli
Pratiche di meditazione per bambini e genitori-figli
Se non avete mai praticato e non sapete come farlo potete scoprirlo visionando la breve guida sulle posizioni per la meditazione.
MEDITAZIONE PER BAMBINI
Meditazione del respiro consapevole
Questa pratica di meditazione è pensata per insegnare ai bambini a dirigere la propria attenzione e mantenerla sul respiro. In generale gli esercizi di respirazione sono molto utili anche a sperimentare una sensazione di calma, pertanto è molto utile per i bambini iperattivi e per i bambini ansiosi.
Buona pratica!
MEDITAZIONE PER GENITORI E FIGLI
Meditazione "Il Budino"
È una pratica di rilassamento fisico consapevole. Il bambino imparerà a rilassare completamente il suo corpo, ad ascoltarlo e conoscerlo in tutte le sue sensazioni. Questa attività consentirà di sperimentare la calma.
Buona pratica!
MEDITAZIONE GUIDATA PER BAMBINI
Meditazione "Il mio angolo di pace"
Si invita i bambini ad immaginare di andare in un luogo meraviglioso, un luogo di pace e serenità che esiste dentro di loro, in cui poter sperimentare un senso di sicurezza.
Un luogo segreto, il loro “posto al sicuro” in cui semplicemente si è.
Buona pratica!
MEDITAZIONE PER GENITORI E FIGLI
Meditazione "Che tempo che fa?"
Si accompagnano i bambini nell’esplorazione del loro mondo emotivo, imparando ad osservare i propri stati d’animo con un po’ di distacco perché “noi non siamo il tempo che fa”, se ci capita di sentire un po’ di tristezza/rabbia/paura non significa che siamo delle persone necessariamente tristi/arrabbiate/paurose.
Buona pratica!
MEDITAZIONE GUIDATA PER BAMBINI
Meditazione "Mani sul cuore"
Chiudendo gli occhi il bambino sarà accompagnato a dirigere la sua attenzione verso il calore del suo cuore, ovvero verso la sensazione di essere amati, di essere in grado di accogliere l’amore che gli arriva e di trasmettere il suo amore.
Buona pratica!
Cosa aspettate?
Provate insieme le pratiche di meditazioni per bambini e per genitori-figli!
